Faça trilhas sem sufoco

Faça trilhas sem sufoco – Para isso exige um planejamento bem feito, com atenção nos detalhes, para proporcionar momentos prazerosos e boas recordações.

O Bikers Brasil se preocupa com o planejamento

A nossa equipe se preocupa com essa etapa que consiste em:
– Levantamento de informações sobre a trilha
– Condições de relevo e topografia
– Condições meteorológicas
– Pontos de apoio, como bares, oficinas, etc…

Com base nessas informações, é possível prever o tempo total da jornada e assim planejar o que levar, a quantidade de comida e água necessários, que roupa usar etc.

Também temos que levar em conta alguns imprevistos tais como, quedas, problemas mecânicos, pneus furados, erro de caminho e também atrasos ocasionados pelas condições climáticas, como chuva ou calor em excesso.

Um item que jamais pode ser negligenciado é a água, vital para a integridade de quem pedala. Em um dia muito quente, um ciclista pode precisar ingerir até 10 litros ou mais de líquidos. Se você curte fazer muitas trilhas uma boa opção seria investir em uma mochila de hidratação. No mercado existem mochilas com capacidade de 1,5 litros até mais de 3,0 litros.

Segurança o ponto mais importante durante a trilha

A regra numero um é: Evite sair para sozinho para a trilha. No caso de uma queda mais severa ou de um problema mecânico mais complexo, os companheiros serão fundamentais para te tirar da enrascada. Mas caso seja realmente muito necessário, deixe avisado seus familiares (ou amigo de confiança) onde você vai e os horários em que pretende realizar a trilha, saída e chegada.a. Se houver alguma mudança nos planos originais, ligue ou envie um WhatsApp informando essas mudanças.

Conhecer e Obedecer aos próprios limites é outra dica que vai te poupar dores de cabeça. Pedale dentro de seus limites, técnicos e físicos.

Ninguém melhor que um guia para apontar o melhor caminho e evitar cair em roubadas.

O que levar durante a trilha

Nunca saia para pedalar sem levar o kit básico: câmara de ar reserva, bomba, espátulas, um canivete com as chaves Allen e fenda, além de água e comida suficiente. Lembre-se: sua bike tem dois pneus, portanto leve, no mínimo, duas câmaras de reserva.

Para quem vai pedalar em grupo, uma dica esperta: combine com seus amigos o que cada um vai levar e compartilhe as ferramentas caso seja necessário, assim evita-se carregar peso com itens repetidos.

Leve comida de sobra. Especialistas em nutrição aconselham a ingestão de uma porção de carboidratos a cada 30 ou 40 minutos, dependendo da intensidade do exercício.

Faça trilhas sem sufoco

Pedaladas com até 3 horas de duração

1 – Duas câmaras de reserva
2 – Bomba
3 – Espátulas
4 – Canivete multiferramenta (chaves Allen, fenda, Phillips)
5 – Dinheiro
6 – Telefone celular
7 – Documento

Pedaladas com duração entre 3 e 6 horas

Além dos itens sugeridos para pedaladas menores, sugerimos:

1 – Roupas extras (se necessário)
2 – GPS
3 – Protetor solar para reaplicação
4 – Óleo lubrificante
5 – Algumas ferramentas extras são desejáveis como: chave Torx, chave de raios, chave de corrente, elo Power Link
6 – Mais comida
7 – Mochila de hidratação

Pedaladas com duração acima de 6 horas

Alem de todos itens acima, incluir tambem:

1 – Farol e luz traseira
2 – Pneu sobressalente
3 – Repositor de eletrólitos e sais
4 – Mais comida salgada (sanduíches, fatia de queijo ou salame, fruta, castanhas)
5 – Bolsa de selim expansível ou bolsa de guidão, ou mochila
6 – Kit de primeiros socorros
7 – Muita água e comida extra no carro de apoio

Esses itens, como ferramentas, peças, roupas, mochilas de hidratação, vocês podem encontrar a venda na CICLORIO. Parceiro para todas pedaladas. WhatsApp – (11) 95396-6941

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